Atuty treningu odważnikami Kettlebell dla Kobiet.

Dobrze wyćwiczone mięśnie Kegla ułatwiają poród i przyspieszają dojście do formy po urodzeniu dziecka, zwiększają satysfakcję (obojga partnerów), znacznie zmniejszają też ryzyko takich dolegliwości jak nietrzymanie moczu czy wypadanie pęcherza. Mięśniem Kegla nazywamy mięsień łonowo – guziczny, który łączy kość łonową z kością ogonową (guziczną) wyścielającą dno miednicy i podtrzymującą znajdujące się tam narządy m.in. pęcherz, macicę, odbytnicę.

Ćwiczenie mięśni Kegla polega na naprzemiennym napinaniu i rozluźnianiu mięśni okolic pochwy i krocza co stanowi integralną część treningu Kettlebell. Efekt ten uzyskiwany jest już od pierwszych treningów, począwszy od nauki, tzw. oddechu siły, poprzez naukę podstawowych ćwiczeń odważnikami (np. Martwy Ciąg, Swing Oburącz i Jednorącz) rozciągania ciała i wielu innych elementów.